◎身為一名專業的芳療師，我深信源於大地的植物能量，是引領我們身心靈邁向和諧平衡的鑰匙。在芳療的世界裡，精油的品質不僅是療效的基石，更是安全的承諾。這篇文章，是為剛踏入芳療世界的您所寫——讀完它，您將對「精油是什麼、如何作用、怎麼安全使用、如何挑選」有一份清晰而完整的入門概念。讓我們一同，從容地走進這片芬芳的天地。

小仙姊的芳療教室 — 關於精油口服，你一定要先知道的事

萃取精油最常見的技術是「水蒸氣蒸餾法」。當高溫蒸氣穿透植物，會使植物的芳香分子破裂而出，並隨著蒸氣一同被帶走。這股富含芳香分子的蒸氣在冷凝後，會因密度不同而分離成兩種珍貴的液體：
精油 (Essential Oil)：親油性的芳香分子，比重較輕，會浮於上層。
純露 (Hydrosol/Floral Water)：親水性的芳香分子與其他水溶性物質，是與精油同時生成的蒸餾原液。
簡單來說，精油和純露是蒸餾過程中，密不可分的兩種共同產物。

◎其實浸泡油也是媒介油，也可當作按摩油，它的萃取方式與精油有異曲同工的相似處但是成分卻是完全不一樣。一般市面上常見到的浸泡油有金盞花有機植物浸泡油及聖約翰草(金絲桃)有機植物浸泡油兩種，我分別來介紹這兩款特別的媒介油。有興趣的朋友可以看看!

Aromatherapy for Sleep — Fahdal 文本修正版

Pet-Safe Diffusing Card — 擴香前先看一眼

Fahdal 居家安撫擴香組合 — 打雷、煙火、獨處不安時，給狗狗一個安定的空間

AFRIKAANTJE (萬壽菊)，BENZOË (安息香) ，BERGAMOT (佛手柑)，CEDERHOUT-ATLAS (大西洋雪松)，CIPRES (絲柏)，CITROEN (檸檬) ，CITRONELLA (香茅) ，DEN-GROVE (歐洲赤松 / 松)，DILLE-ZAAD (蒔蘿籽)，ENGELWORTEL-wortel (歐白芷)，EUCALYPTUS-Globulus & -Radiata (藍膠尤加利與澳洲尤加利)

薑Ginger，天竺葵Geranium，芳樟葉Ho Leaf ct. Linalool，茉莉原精Jasmine Absolute，杜松漿果Juniper Berry，白千層Cajeput，洋甘菊（藍/羅馬）Chamomile，肉桂葉Cinnamon Leaf，荳蔻Cardamom，藏茴香籽Caraway Seed，芫荽Coriander，丁香Clove Bud，綠薄荷Spearmint

真實薰衣草Lavender，薰衣草鼠尾草Lavender Sage，檸檬香茅Lemongrass，萊姆Lime，橘子Mandarin，甜馬鬱蘭Sweet Marjoram，沒藥Myrrh，穗甘松Spikenard，橙花Neroli，綠花白千層Niaouli ct. Cineole，牛至Oregano，玫瑰草Palmarosa，廣藿香Patchouli

胡椒薄荷Peppermint，黑胡椒Black Pepper，洋香菜籽Parsley Seed，苦橙葉Petitgrain，桉油樟Ravintsara，玫瑰Rose Abs. & Otto，迷迭香Rosemary，檀香Sandalwood，快樂鼠尾草Clary Sage，芹菜籽Celery Seed，甜橙＆苦橙Sweet Orange，西伯利亞冷杉Siberian Fir，茶樹Tea Tree

沉香醇百里香Thyme ct. Linalool，紅百里香Red Thyme，岩蘭草Vetiver，乳香Frankincense，胡蘿蔔籽Carrot Seed，伊蘭Ylang Ylang。
拉丁學名版＋學名辨識教學

Lavandula angustifolia（或 Lavandula officinalis）

三種萃取版本比較：保加利亞水蒸餾・土耳其水蒸餾・保加利亞 CO2 萃取

◎本篇以「懷孕 → 分娩 → 產後 → 育兒」的生命週期為序，讓您能輕鬆查閱各階段使用精油的安全準則與實用配方。

嬰幼兒芳療的核心是「劑量」與「油種選擇」的雙重把關，本文所列濃度與精油皆為業界公認的嬰幼兒安全選項。

◎小仙姊的芳療教室 — 皮膚吸收、化學物質與天然芳療的科學解析
回顧過去，全台壟罩在可怕的塑化劑恐慌中，人人聞塑色變。大家終於知道天然的最好，但「經皮毒」您知道嗎？
更新日期：2026 年 6 月 22 日

芳香植物小百科：花精油中的三巨頭 🌹

小仙姊的芳療逆齡頸部護理全攻略

◎小仙姊的芳療教室 — 從清潔到逆齡，用植物之力守護每一寸肌膚

◎小仙姊的芳療教室◎ — 從清潔到逆齡，用植物之力守護每一寸肌膚

各類膚質適用精油推薦ㄧ 🌿

各類膚質適用精油推薦 二 🌿
男性肌膚・眼部護理・老化肌・成熟肌・油性瑕疵肌・缺水肌

芳療實務配方指南・手工天然化妝水完全教學・